Styrk din virksomhed og dine medarbejdere med et sundhedsforløb
Lifeskill Sundhedsforløb til medarbejdere har som sit primære formål at tilskynde til livsstilsændringer, som er afgørende for at opnå varigt vægttab på lang sigt. Det er ikke kun vigtigt at tabe vægt; det er lige så afgørende at fastholde vægttabet over tid. Uden en reel livsstilsændring kan den daglige mentale udfordring ved at bevare vægttabet blive overvældende.
Selvom en livsstilsændring i teorien kan lyde enkel, er det selve gennemførelsen og implementeringen, der kan være udfordrende. Derfor fokuserer Sundhedsforløbet på at give deltagerne solide mentale værktøjer samt praktiske grundlæggende redskaber. Dette giver dem mulighed for at træffe sunde valg, selv i stressede og pressede situationer, både på arbejdet og derhjemme.
Et Sundhedsforkøb hos Lifeskill fremmer sunde vaner, vægttab og velvære!
Fordele ved sundhedsforløb
Kollegafællesskab: Motiverende Facebook-gruppe og træningsfællesskab.
Ugentlig Sundhedsvejledning: Gennem gode og inspirerende sundheds videoer
Fællestræning: På et lokalt fitnesscenter i jeres nærområde
Støttelinje: Med eksperter til rådighed via telefon, SMS eller Messenger.
Afsluttende Sundhedstjek: Efter 12 uger, inklusive en personlig samtale om livsstilsmål.
Deltager udtalelse
“Jeg kan varmt anbefale Lifeskill, da jeg er blevet inspireret af Peter til at ændre min livsstil med hensyn til mad og motion. Jeg har indtil nu tabt 25 kilo og er på vej nedad.”
Deltager udtalelse
“Sundhedstjek og udvidet helbredstjek ved Peter Jørgensen. Er der noget der skal rettes op på efter en sundhedstjek, har Peter nogle gode input i hans værktøjskasse, så får man en god samtale med ham om hvad man kan gøre. For mig var det vægttab der skulle til. Man får en god dialog med ham om det hele. Kan anbefales.”
Deltager udtalelse
“Mine bedste anbefalinger til Peter og Lifeskill. Da jeg arbejder på skiftehold, skal jeg gennem mit job tilbydes sundhedstjek. Min arbejdsplads har valgt et samarbejde med Lifeskill, hvilket jeg har været yderst tilfreds med.”
Deltager udtalelse
Vigtigst har været det fællesskab, Peter fik skabt mellem os kollegaer. Vi har trænet sammen og er blevet udfordret på forskellige måder. Trappetræning, rospinning, stand-up paddling, vinterbadning og gåture. Selvom forløbet er afsluttet, mødes vi stadig, og oplevelserne giver ofte anledning til ‘et godt grin,’ når vi mødes på arbejdspladsen. Hvis du får muligheden for at være en del af fællesskabet, så udnyt den.”
Deltager udtalelse
“Hej Peter. Tak for hjælp med træningsprogram til lidt overvægtige mænd 😃 Det har givet mig en meget bedre ryg, ben, arme og bedst af alt, min humør er blevet meget bedre. Tak 😎 💪 Vh Glade Peder.”
Deltager udtalelse
“Ønsker du en livsstilsændring er et sundhedstjek og et forløb med Peter fra Lifeskills den bedste investering du kan gøre i dig selv. Du får støtte, opbakning, motivation og hjælp krydret med en herlig smittende energi i de fede træningstimer der giver sved på panden og blod på tanden efter mere. Vi håber, at få lov at fortsætte forløbet, for Peter er uundværlig i forsøget på at fastholde fokus og huske på gevinsterne ved en sundere livsstil.”
Deltager udtalelse
Dejligt motion med Peter 👍 godt for krop og sjæl 🤗 dejligt med hold hvor man yder lidt ekstra.
Sundhedsforløb målrettet medarbejdere med BMI over 30
Sundhedsforløbet er udviklet i samarbejde med sundhedskonsulenter og læger og er rettet mod medarbejdere med en BMI over 30 eller dem, der har påvist forhøjet kolesterol, blodtryk og blodsukker, samt andre livsstilsrelaterede symptomer og bevægeapparatsmerter.
Deltagerne i Sundhedsforløbet får motivation og bæredygtige redskaber til varigt vægttab og en sundere livsstil. Dette giver dem de nødvendige værktøjer til at træffe hensigtsmæssige valg inden for kost og motion, hvilket reducerer risikoen for livsstilsrelaterede sygdomme, både nu og på lang sigt.
Det er værd at bemærke, at medarbejderne forbliver tilgængelige for arbejdet og produktionen under hele forløbet. Dette betyder, at virksomheden ikke lider tab i forhold til produktionen på grund af medarbejdernes deltagelse i det udvidede helbredstjek.
I løbet af forløbet anvendes en sikker digital platform via Facebook, og deltagerne har mulighed for direkte kontakt med sundhedskonsulenten under hele forløbet.
Hvilke sundhedsparametre måles?
I sundhedsforløbet indgår et helbredstjek, der giver et klart billede af medarbejdernes sundhed.
Vi måler bl.a. kolesterol, blodsukker, blodtryk, hvilepuls, lungefunktion og foretager en kropsanalyse (BMI, fedtprocent, muskelmasse og biologisk alder). Derudover indgår en samtale om søvn, kost, stress og livsstil.
Hver deltager får efterfølgende en personlig sundhedsrapport med resultater og anbefalinger, som danner grundlag for deres videre forløb.
Med et sundhedsforløb kan du forebygge livsstilsrelaterede sygdomme hos jeres medarbejdere
Statistikker viser, at personer med en BMI på 30 eller derover har øget risiko for en række sundhedsproblemer. Forskningen har påvist, at risikoen for hjerte-kar-sygdomme og type 2-diabetes markant stiger med øget fedtindhold i kroppen. Disse sygdomme kan føre til tidlig død, primært på grund af øget risiko for blodpropper.
De 7 typiske livsrelaterede sygdomme:
- Koronar hjertesygdom, herunder hjerteanfald og hjertekrampe
- Slagtilfælde (apopleksi)
- Type 2-diabetes
- KOL (Kronisk Obstruktiv Lungesygdom)
- Osteoporose (knogleskørhed)
- Smerter i led og muskler, såsom knæ, ankel og skuldre
- Overvægt og de heraf følgende konsekvenser
Ofte stillede spørgsmål om Sundhedsforløb
Et sundhedsforløb er et strategisk, helhedsorienteret program, der kombinerer helbredstjek med opfølgende coaching, fælles aktiviteter og systematisk opfølgning.
Modsat et enkelt helbredstjek, der primært giver et øjebliksbillede, omfatter et sundhedsforløb flere elementer – projektledelse, foredrag, indledende sundhedstjek, fastsættelse af mål, telefonkonsultationer og opfølgning.
Hos Lifeskill arbejder vi desuden med 360°‑sundhedsprofiler, hvor både fysiske parametre (blodtryk, kolesteroltal og blodsukker) samt kost, søvn, fysisk aktivitet og stress måles for at gøre sundhed og trivsel målbar. På den måde kombinerer vi fysisk og mental sundhed og skaber varige livsstilsændringer.
Formålet er at forebygge livsstilssygdomme, styrke medarbejdernes trivsel og øge virksomhedens performance. Strategisk sundhedsarbejde sikrer, at ressourcer bruges effektivt og resultaterne kan måles på bundlinjen.
Lifeskills forløb hjælper med at reducere sygefraværet, øge produktiviteten og styrke virksomhedens employer branding. Investeringen i medarbejdernes sundhed gør virksomheden mere attraktiv, både når det gælder fastholdelse og tiltrækning af nye medarbejdere.
Hos Lifeskill starter vi med et indledende møde, hvor formål og rammer afklares. Forløbet kan bestå af:
Kick‑off og sundhedstjek: Vi holder et inspirerende oplæg eller workshop for medarbejderne og gennemfører et udvidet sundhedstjek med måling af vitale parametre. For virksomheder med natarbejdere kommer vi ud og etablerer en mobil klinik på arbejdspladsen.
Målsætning og personlig rådgivning: Efter det første tjek hjælper vi hver deltager med at sætte realistiske mål og giver individuel vejledning.
Opfølgende coaching og fælles aktiviteter: Vores sundhedskonsulenter og mental‑coaches afholder løbende 1:1‑samtaler og arrangerer fælles sundhedsevents og træningsaktiviteter, som styrker sammenholdet og holder motivationen oppe.
Kontinuerlige tjek og rapportering: Vi laver opfølgende sundhedstjek og leverer anonymiserede rapporter til ledelsen, så effekten kan måles over tid. Dermed sikrer vi, at de gode vaner bliver fastholdt.
Som en del af sundhedsforløbet gennemfører vi et grundigt helbredstjek, der giver et samlet overblik over både fysiske og livsstilsrelaterede faktorer. Helbredstjekket indeholder:
- Kolesterolprofil: Total-, LDL- og HDL-kolesterol samt triglycerider.
- Blodsukker: Måling af langtidsblodsukker (HbA1c) og blodsukkermåling. HbA1c kan vælges som tilvalg.
- Blodtryk og hvilepuls.
- Lungefunktionstest (peakflow).
- Kropsanalyse med bioimpedans (BIA): Muskelmasse, fedtfri masse, fedtprocent, visceral fedt (fedt omkring de indre organer) samt kroppens biologiske alder.
- Taljemål og BMI: Bruges til vurdering af fedtfordeling og metabolisk risiko.
- Livsstils- og søvnsamtale: En samtale om vaner inden for søvn, stress, kost, alkohol, rygning og fysisk aktivitet.
Efter helbredstjekket får hver deltager en personlig sundhedsrapport, hvor alle målinger gennemgås sammen med vores sundhedspersonale. Rapporten indeholder konkrete anbefalinger til sunde vaner og en handlingsplan, der støtter deltageren i at opnå varige resultater gennem forløbet.
Hos Lifeskill tilpasser vi forløbet til jeres branche, medarbejdersammensætning og de enkelte deltageres sundhedsstatus. Handlingsplanen fastlægges ud fra sundhedstjekket og jeres mål.
Vi samarbejder med ledelsen om at koordinere sundhedsindsatsen med andre initiativer og virksomhedens kultur. Antallet af deltagere, forløbets varighed, mængden af workshops og graden af individuel coaching kan justeres, så det passer til jeres behov.
Lifeskills program retter sig primært mod medarbejdere med BMI over 30 eller forhøjede tal for kolesterol, blodtryk eller blodsukker, fordi disse grupper har størst risiko for livsstilssygdomme. Programmet kan dog tilpasses alle medarbejdere og fungerer godt som en fælles indsats, hvor hele holdet støtter hinanden.
For natarbejdere er et helbredstjek et lovkrav (læs mere).
Forløbet gennemføres af vores tværfaglige team, som består af læger, sygeplejersker, sundhedskonsulenter, mental‑coaches og ernæringseksperter.
Vores fagfolk har solid erfaring med både fysisk og mental sundhed og hjælper hver deltager med at finde realistiske løsninger, der kan fastholdes i en travl hverdag.
Standardforløbet hos Lifeskill varer 12 uger, men kan udvides til 24 uger efter behov. Vi tilbyder også kortere “sundhedsboost”‑dage og workshops, der kan bruges som en kickstarter eller opfølgning.
Valget af varighed afhænger af virksomhedens mål og hvor dybtgående en ændring I ønsker.
De fleste forløb kombinerer fysiske aktiviteter og digitale sessioner. Indledende sundhedstjek varer typisk 30‑40 minutter.
Herefter deltager medarbejderne i ugentlige eller månedlige workshops/webinarer og individuelle samtaler; mange aktiviteter kan foretages online, så de påvirker arbejdstiden minimalt.
Fællestræning foregår ofte i lokalt fitnesscenter eller i virksomheden, men planlægges så produktionen forstyrres mindst muligt.
Prisen afhænger af antallet af deltagere, forløbets varighed og hvilke elementer (fx ekstra workshops, digitale platforme, længere opfølgning) I ønsker.
Hos Lifeskill tilbyder vi altid en gratis og uforpligtende indledende samtale, hvor vi sammen finder den rigtige sammensætning og udarbejder et konkret tilbud.
Der er ingen generel lov, der pålægger virksomheder at gennemføre et omfattende sundhedsforløb, men for ansatte der arbejder nat er der særlige regler: I Danmark defineres natperioden som arbejde mellem kl. 00:00 og 05:00, eller hvis man arbejder 300 timer eller mere i dette tidsrum over 12 måneder.
Arbejdsgivere skal tilbyde disse medarbejdere et gratis helbredstjek før natperioden starter og regelmæssigt til ansatte, der fortsat arbejder nat. Lifeskills sundhedsforløb indeholder et udvidet sundhedstjek, som kan hjælpe virksomheder med at opfylde dette lovkrav og samtidig tilbyde en mere omfattende indsats for trivsel.
Efter sundhedstjekket får hver deltager en personlig rapport og en samtale om resultaterne. Ledelsen modtager en anonymiseret oversigt, der kan bruges i APV‑arbejde og ESG‑rapportering.
Hos Lifeskill følger vi løbende udviklingen i de enkelte sundhedsparametre – fx vægt, kondital, blodtryk og stressniveau – og bruger data til at dokumentere effekten, eksempelvis færre sygedage, større arbejdsglæde og varige livsstilsændringer.
Individuelle sundhedsdata behandles fortroligt og deles ikke med arbejdsgiveren uden medarbejderens samtykke. Ledelsen får kun anonymiserede data, så medarbejderne kan føle sig trygge.
Vores team er underlagt tavshedspligt, og vi overholder alle gældende regler om databeskyttelse.
Kontakt Lifeskill for en gratis og uforpligtende samtale. Vi begynder med et kickoff‑møde, hvor forventninger, logistik og mål gennemgås.
Vi kan derefter oprette en mobil klinik på jeres arbejdsplads, gennemføre helbredstjekket og planlægge workshops, træning og online‑sessioner.
Deltagerne får adgang til vores digitale platform og community, så de får støtte og motivation gennem hele forløbet og opnår varige resultater.
